在吉林中山医院精神心理科，网瘾（网络成瘾）已被归类为一种行为成瘾障碍，其本质是大脑对即时奖励的过度依赖和自我调节能力的失衡。网瘾不仅影响学习、工作和社交，还可能诱发焦虑、抑郁等心理问题，甚至导致躯体健康损害。本文将从症状表现、成因分析及干预策略等方面，深入探讨这一现代心理疾病。

 

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 一、网瘾的核心症状：失控与依赖  

 

网瘾患者的表现具有典型性，且会因年龄、网络使用偏好（如游戏、社交、短视频等）不同而有所差异。以下是网瘾的常见症状：  

 

 1. 行为失控  

- 时间管理失效：无法控制上网时间，明知需要停止却“再玩5分钟”变成数小时，甚至通宵熬夜。  

- 忽视现实责任：因沉迷网络导致学业成绩下滑、工作效率降低，或忽视家庭义务（如不参与家务、拒绝社交活动）。  

- 戒断反应：若被迫断网，会出现烦躁、焦虑、空虚感等不适，甚至通过说谎（如隐瞒上网时间）、逃避监督等行为复瘾。  

 

 2. 心理依赖  

- 即时奖励驱动：大脑对游戏通关、点赞评论、直播打赏等即时反馈产生强烈依赖，形成“快感-渴求”的循环。  

- 逃避现实压力：通过网络虚拟世界回避学习压力、人际关系冲突或生活挫折，例如在游戏中寻找成就感，或在社交平台中填补孤独感。  

- 耐受性增强：随着成瘾进展，需要更长时间的上网或更刺激的内容才能获得满足感。  

 

 3. 社交与躯体功能受损  

- 人际疏离：减少与家人、朋友的现实互动，偏好线上交流，甚至对线下社交产生恐惧或排斥。  

- 躯体症状：长期久坐导致颈椎痛、视力下降、肥胖或消瘦；熬夜引发生物钟紊乱、免疫力下降等。  

- 情绪问题：离线后易出现烦躁、抑郁、自卑等情绪，部分患者甚至因过度沉迷产生罪恶感，形成“成瘾-自责-更依赖”的恶性循环。  

 

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 二、网瘾的成因：环境、心理与生物因素的交织  

 

吉林中山医院精神心理科专家指出，网瘾并非单纯的“意志薄弱”，而是多重因素共同作用的结果：  

 

 1. 环境因素  

- 家庭环境：缺乏父母关爱、管教方式粗暴或过度溺爱，可能导致孩子转向网络寻求情感慰藉；部分家长自身沉迷手机，形成不良示范。  

- 社会竞争压力：学业、职场的高压环境迫使个体通过虚拟世界释放压力，例如学生因成绩焦虑沉迷游戏，上班族用短视频逃避工作倦怠。  

- 技术设计陷阱：游戏、社交平台的“无限滚动”“随机奖励”等机制刻意迎合人类大脑的奖赏回路，易引发成瘾行为。  

 

 2. 心理因素  

- 性格特质：高神经质、低自尊、孤独感强或冲动型人格更易发展为网瘾。  

- 心理需求缺失：现实中的归属感、成就感、自我认同难以满足时，虚拟世界成为替代品。例如，游戏中的“段位”和社交平台的“粉丝”成为个人价值的支撑。  

 

 3. 生物因素  

- 神经递质失衡：多巴胺、γ-氨基丁酸（GABA）等神经递质异常与成瘾行为密切相关。网络活动刺激大脑奖励中枢，导致多巴胺过度释放，强化成瘾行为。  

- 大脑结构变化：长期沉迷网络可能改变前额叶皮层（负责决策与自控）和边缘系统（负责情绪）的功能，降低自我控制能力。  

 

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 三、吉林中山医院精神心理科的干预方案  

 

针对网瘾，吉林中山医院精神心理科采取“评估-治疗-康复”一体化模式，结合医学、心理与社会支持手段，帮助患者重建健康的生活方式。  

 

 1. 全面评估：明确成瘾程度与潜在问题  

- 标准化量表：采用《网络成瘾诊断量表》（IAD）、《游戏障碍筛查问卷》等工具评估成瘾严重程度。  

- 心理测评：通过抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）等筛查共病情绪问题。  

- 家庭访谈：了解成长环境、家庭互动模式及父母对网络的使用态度，制定个性化干预计划。  

 

 2. 医学与心理治疗：双管齐下  

- 认知行为疗法（CBT）：  

  - 帮助患者识别触发上网冲动的情境（如无聊、压力、社交失败），建立替代行为（如运动、阅读）。  

  - 修正错误认知，例如“只有在网络上才能找到存在感”或“我这辈子完了”等绝对化思维。  

- 家庭治疗：  

  - 改善家庭沟通模式，引导父母从“指责”转向“共情”，例如通过定期家庭会议讨论网络使用规则。  

  - 重建亲子关系，鼓励父母陪伴孩子参与户外活动、兴趣培养，减少孩子对虚拟世界的依赖。  

- 团体治疗：  

  - 组织成瘾者小组，通过分享经历、互相监督，减少孤独感和羞耻感。  

  - 学习时间管理、情绪调节技巧，例如用“番茄工作法”平衡学习与娱乐。  

 

 3. 物理与药物治疗：辅助控制症状  

- 重复经颅磁刺激（rTMS）：通过调节大脑特定区域的神经活动，改善冲动控制和奖赏依赖。  

- 药物治疗：针对共病焦虑、抑郁或失眠，短期使用抗抑郁药（如SSRIs）或助眠药物，需严格遵医嘱。  

 

 4. 社会功能康复：回归现实生活  

- 技能训练：通过职业规划、社交技巧培训，帮助患者重新适应学校或职场环境。  

- 兴趣替代：根据患者爱好（如运动、音乐、艺术）制定替代活动计划，逐步转移对网络的依赖。  

- 防复发计划：教会患者识别复瘾征兆（如频繁查看手机、孤立自己），建立健康的生活作息和社交支持网络。  

 

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 四、结语：网瘾可防可治，需全社会共同行动  

 

网瘾的本质是现实需求的缺失与虚拟满足的失衡。吉林中山医院精神心理科呼吁，干预网瘾需从个人、家庭、学校和社会多层面入手：  

- 个人：正视成瘾问题，主动寻求专业帮助，避免因羞耻感延误治疗。  

- 家庭：营造温暖、民主的家庭氛围，避免将网络作为“电子保姆”。  

- 学校：加强媒介素养教育，减少对成绩的单一关注，提供更多元的价值实现渠道。  

- 社会：完善游戏分级制度，限制未成年人充值与时长，推广心理健康科普。  

 

网瘾并非不可战胜，关键在于早发现、早干预，并通过科学手段重建健康的生活模式。吉林中山医院精神心理科始终致力于为患者提供专业支持，助力其从“瘾”走向“新生”。